“หวัด” มีใครไม่รู้จักโรคหวัดกันบ้างค่ะ มีคนไม่รู้จักบ้างหรือเปล่าค่ะ เดี๋ยวแนะนำให้รู้จักค่ะ “ไข้หวัด”เป็นเพื่อนสนิทของเดียร์เองคะ เพราะถ้าเราไม่เจอหน้ากันสักอาทิตย์สองอาทิตย์ เดี๋ยวต้องมีเหตุให้มาเยี่ยมเยียนกัน ด้วยความคิดถึง

หวัดเป็นโรคที่พบบ่อยที่สุดในหน้าหนาวเลยทีเดียวนะคะ เพราะด้วยเหตุที่ประเทศไทยเป็นเมืองร้อน เมื่ออากาศเย็นเข้านิดหนึ่งก็ทำให้หลายๆ คนทั้งไอ และจามไปตามๆๆ กันเชียวค่ะ

เดียร์ขอแนะนำอย่างเป็นทางการนิดหนึ่งนะคะว่า ไข้หวัด เป็นโรคที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัส โดยสามารถติดต่อกันได้โดยทางไอ จาม น้ำมูก และเชื้อไวรัสนี้ก็จะลอยอยู่ในอากาศ และหากเมื่อใดก็ตามที่ร่างกายเราอ่อนแอ หรืออากาศเย็นและได้รับรับเชื้อ เมื่อนั้นไข้หวัดก็จะมาเยี่ยมเรา และอยู่กับเรา แต่จะอยู่นานมากน้อยแค่ไหนขึ้นอยู่กับการดูลตัวเองของแต่ละคน ดูแลมากหน่อย่ร่างกายฟื้นตัวเร็วก็อยู่แป๊ปๆๆ แต่ถ้าไม่ดูแลตัวเอง พักผ่อนน้อย ร่างกายฟื้นตัวช้า หวัดก็จะอยู่กับเรานานหน่อยบางครั้งนานถึงเดือนก็มีค่ะ

ถ้ารู้จักให้ลึกซึ้งกว่านี้ก็คือ หวัด เป็นเชื่อไวรัสที่ทำให้เกิดโรคในระบบทางเดินหายใจ แบ่งเป็นกลุ่มๆ ได้ ไวรัสหลักๆ ประมาณ 9 กลุ่ม หรือถ้านับเป็นสายพันธุ์มีประมาณไม่ต่ำกว่า 100 ชนิดเชียวค่ะ เชื้อโรคต่างชนิด สุขภาพของแต่ละคนก็ต่างกันทำให้ผลที่เกิดจึงต่างกันไปด้วย เชื้อโรคบางชนิดอาจทำให้บางคนมีผลธรรมดาแค่มีอาการ คันจมูกน้ำมูกไหล ไอ จามในผู้ใหญ่ แต่เชื้อเดียวกันนี้อาจทำให้เป็นปอดอักเสบติดเชื้อ คือมีไข้ ไอหอบเหนื่อย และอาจอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ในเด็กเล็กๆ เป็นต้น

บางคนอาจคิดว่าแหม!! หวัด เป็นเองได้ก็หายเองได้สิ แค่นี้เอง ใช่เลยค่ะเป็นเองได้ก็หายเองได้ สำหรับท่านที่เป็นไม่มากแต่เราต้องดูแลตัวเองเพิ่มอีกนิดเพื่อที่จะได้หายเร็วขึ้น เดียร์มีคำแนะนำขั้นต้นมาฝากค่ะ

เริ่มจากขั้นแรก พยายามพักผ่อนให้มากที่สุด ต่อมาทำร่างกายให้อบอุ่น ทำตัวให้อบอุ่น ที่สำคัญคืออะไรที่รู้ว่าไม่ดีกับเราก็ให้เลี่ยง เช่นบางคนจะรู้ตัวเลยว่า โดนเย็นไม่ได้ โดนพัดลมไม่ได้ กินน้ำเย็นไม่ได้ ก็ให้เลี่ยง เนื่องจากต้องพักผ่อนให้มาก จึงควรทานอาหารที่ย่อยง่าย เช่นพวกแป้งและน้ำตาล เช่น โจ๊ก ข้าวต้ม น้ำหวาน น้ำผลไม้ อาหารที่ย่อยยากและไม่ควรทานในช่วงนี้ได้แก่ ของเผ็ด ผัก ของมัน หรือเนื้อสัตว์ ( ทานเล็กน้อยอาจพอได้ ) หรืออาหารที่มีแก็สมีลม เช่น ถั่ว น้ำอัดลม (ถ้าจะทานก็ได้ แต่ควรเขย่าหรือคนจนลมหมดไม่มีแก็ส ) ที่ควรทานอาหารย่อยง่าย เพราะว่าบางคนจะมีกระเพาะอาหารอักเสบได้เมื่อเป็นหวัด ที่เรียกว่าหวัดลงกระเพาะ จะมีอาการท้องอืดเฟ้อได้ง่าย หรือในกรณีที่จะนอนพักผ่อน ก็ไม่ได้เดินย่อยอาหารก็ท้องอืดเฟ้อได้เช่นกัน เรื่องแบบนี้ไม่เชื่ออย่าลบหลู่ อ้าว!! ไม่ใช่ค่ะ จริงๆแล้วดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ แต่ก็สามารถทำให้เราหายจากหวัดได้นะคะ

เอาล่ะ..คราวนี้เรามาดูอาการกันว่า แค่ไหนเรียกว่า เป็นน้อยดูแลตัวเองได้ อันไหนเป็นมากควรที่จะต้องไปพบแพทย์นะคะ อาการทั่วไปที่ไม่เป็นอันตราย ได้แก่ การจาม มีน้ำมูกไหล คันจมูก คันตา อาจมีเจ็บคอนิดหน่อย มึนศรีษะหรือปวดหัวนิดหน่อย อาจมีปวดเมื่อยนิดหน่อย ไอบ้าง มีเสมหะหรือไอแห้งๆก็ได้ แต่เสมหะใส ไม่มีเขียวเหลืองหรือมีหนองมีเลือด มีไข้ได้แต่ไม่สูงมาก อาการเหล่านี้เป็นต้นค่ะ ที่คุณสามารถดูแลตัวเอง หรืออาจทานยาสามัญง่ายๆ ได้

แต่หากใครมีอาการ ได้แก่ มีไข้สูงมาก มีปวดศรีษะมาก หรือมีคลื่นไส้อาเจียนด้วย ( แสดงว่าอาจมีหวัดลงกระเพาะอาหาร ) ไอมากจนเจ็บอก หรือเหนื่อย หรือไอบ่อยมากทุกห้าถึงสิบนาทีก็ว่าได้ (อาจเป็นปอดอักเสบ) หรือไอเสียงก้องคล้ายเสียงหมาเห่า (แสดงว่าอาจมีหลอดลมอักเสบและหลอดลมมีอาการเกร็งตีบตัว ) หรือเสมหะเขียวหนอง (แสดงว่าอาจมีติดเชื้อแบคที่เรียแทรกซ้อน) หอบเหนื่อย เจ็บหน้าอก ปวดหู หูอื้อ บ้านหมุน ( แสดงว่าอาจมีเนื้อเยื่อในจมูกบวมมาก จนทำท่าจะลามไปเป็นหูชั้นกลางอักเสบ ) ปวดเมื่อยตามตัวมาก แค่ฟังดูก็หนักมากแล้ว ดังนั้นจึงควรพบแพทย์อย่างเร่งด่วนเลยล่ะค่ะ

อย่างไรก็แล้วแต่ เดียร์ว่าเพื่อนสนิทคนนี้ไม่มาเยี่ยมก็จะดีมากๆ เลยค่ะ

ปล. สวัสดีปีใหม่ค่ะ ฉลองปีใหม่กันให้สนุกแล้วอย่าลืมดูแลตัวเองด้วยนะคะ